Stań się mentorem dla ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i kondycję, zostając trenerem personalnym. Dołącz do grona specjalistów, którzy zdobyli wiedzę i umiejętności potrzebne do prowadzenia skutecznych i bezpiecznych treningów personalnych. Jako trener personalny, będziesz miał niepowtarzalną okazję pomagać innym osiągać indywidualne cele i zmieniać ich życie na lepsze. W tym wprowadzającycm w kurs Trenera Personalnego module poznasz podstawowe informacje na temat tajników prawidłowej techniki ćwiczeń siłowych, dietetyki i planowania treningowego, które pozwolą Ci rozpocząć pracę jako trener personalny. Zdobędziesz podstawową wiedzę, umiejętności i doświadczenie potrzebne do rozpoczęcia prowadzenia skutecznych treningów personalnych, które przyniosą sukces Twoim klientom i Ci samemu. Ten moduł składa się z 3 lekcji. Lekcja 1: Wykład online (1h50min) Podstawowa wiedza z zakresu fitness. Lekcja 2: Wykład online (2h50min) Podstawy treningu personalnego. Lekcja 3: Wykład online (1h04min) Odnowa biologiczna

W ramach tego modułu kursu, przyszli trenerzy personalni zapoznają się z prawidłową i funkcjonalną techniką ćwiczeń siłowych. Przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw filmów instruktażowych trwających łącznie 8h oraz skrypt o objętości aż 114 stron. Dzięki temu przyszły trener personalny będzie miał okazję poznać szczegółowo prawidłową technikę 125. ćwiczeń siłowych, podzielonych na ćwiczenia w oparciu o wzorce ruchowe, ćwiczenia na maszynach i z wolnym ciężarem oraz ćwiczenia izolowane.Nasz kurs online z pewnością spełni Twoje oczekiwania i pokaże Ci, jak zmienić swoje życie dzięki treningowi siłowemu. Z tak szerokim i zróżnicowanym pakietem materiałów, nasz kurs online jest bez wątpienia najlepszy na rynku i pozwoli przyszłym trenerom personalnym zdobyć niezbędne umiejętności do prowadzenia skutecznych i bezpiecznych treningów siłowych.Dlaczego powinieneś wybrać nasz kurs online? Po pierwsze, program naszego elitarnego kursu jest doskonale dostosowany do Twoich potrzeb. Masz pełną kontrolę nad czasem i tempem nauki, dzięki czemu możesz uczyć się w dogodnym dla siebie momencie. Po drugie, nasz kurs jest prowadzony przez doświadczonych trenerów, którzy zapewnią Ci najlepszą jakość nauczania. Po trzecie, nasz kurs online jest najbardziej zaawansowanym produktem na rynku. Dzięki niemu nauczysz się, jak prowadzić treningi personalne na najwyższym poziomie.Nie czekaj dłużej! Dołącz do nas już dziś i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć dzięki treningowi siłowemu!Ten moduł składa się z 6 lekcji. Lekcja 1: Film instruktażowy (1h30min) Fakty i mity treningu siłowego: Trening siłowy z wykorzystaniem maszyn i wolnych ciężarów. Lekcja 2: Film instruktażowy (1h30min) Ocena poziomu sprawności fizycznej klienta personalnego na bazie wzorca przysiadu. Lekcja 3: Skrypt (114 stron) "Wzorce Ruchowe". Lekcja 4. Filmy instruktażowe (3h30min) Technika ćwiczeń siłowych na bazie wzorców ruchowych. Lekcja 5. Film instruktażowy (45min) Ćwiczenia siłowe obręczy barkowej (42min), Lekcja 6. Film instruktażowy (45min) Ćwiczenia siłowe izolowane

Spełnij swoje marzenia o pracy, która pochłania Cię w pełni i pozwala pomagać i zmieniać życia innych. Zostań Elitarnym Trenerem Personalnym, którego cechuje zaangażowanie, umiejętność słuchania i dostosowania treningów do indywidualnych potrzeb klienta. Elitarny trener personalny inspiruje swoich klientów do pracy i pokonywania swoich ograniczeń, a jednocześnie pomaga w tworzeniu zdrowych nawyków. Pamiętaj przyszły Elitarny Trenerze Personalny- Dobry trener wyjaśnia, lepszy trener demonstruje, ale elitarny trener inspiruje do zmiany życia swoich klientów na lepsze. W wykładzie online Rola Trenera Osobistego (1h30min) dowiesz się jak stać się elitarnym trenerem personalnym, który potrafi motywować swoich klientów, wyznaczać z nimi realistyczne cele i budować z nimi przyjacielskie relacje. Przeanalizujemy razem najważniejsze cechy dobrego trenera, takie jak empatia, cierpliwość, skrupulatność i chęć ciągłego doskonalenia. Podzielę się z Tobą wiedzą na temat psychologii motywacji, efektywnych technik komunikacji oraz sposobów na radzenie sobie z trudnymi sytuacjami w pracy z klientem. Nie przegap szansy na rozwój swojej kariery i przekształcenie swojej pasji w zawód marzeń. Dołącz do grona elitarnych trenerów personalnych już dziś!

Zdobywanie wiedzy na temat żywienia i suplementacji to nie tylko ważny element pracy trenera personalnego, ale także pasjonujące wyzwanie dla każdego, kto chce wpłynąć pozytywnie na zdrowie i kondycję swoich klientów. Zrozumienie roli makroskładników i mikroskładników w diecie oraz wpływu suplementacji na organizm to kluczowe umiejętności, które pomogą w osiąganiu lepszych efektów treningowych i poprawie jakości życia. Jeśli chcesz stać się elitarnym trenerem personalnym, nie możesz przegapić tej fascynującej części swojej pracy. Pamiętaj, że o sukcesie Twojego Podopiecznego decyduje nie tylko trening ale i regeneracja, na którą sklada sie prawidłowe odżywianie, nadownienie oraz sen. Ten moduł składa się z X lekcji. Lekcja 1: Wykład online (1h30min)...

W tym module, przeniosę Cię do fascynującego świata ludzkiego ciała, gdzie z pomocą nowoczesnych technologii i programów wizualizujących pracę ludźkiego ciała, poznasz jego zawiłości w sposób niezwykle ciekawy i przystępny. Ta wiedza jest kluczowa dla każdego trenera personalnego, który chce zaprojektować doskonale dopasowany do potrzeb swojego klienta program treningowy. Dzięki naszym materiałom szkoleniowym z anatomii funkcjonalnej, stanie się to dla Ciebie nie tylko łatwe, ale też niesamowicie pasjonujące i ekscytujące. Zyskasz nie tylko wiedzę, ale i przekonanie, że możesz stać się prawdziwym ekspertem w dziedzinie wiedzy o ludzkim ciele i treningu personalnym. Odkryj razem z nami w najciekawszy z możliwych sposobów tajniki anatomii ludzkiego ciała! Nadal sądzisz, że anatomia jest nudna i trudna? A czy wiesz, że nasze kości są na tyle silne, że ​​mogą wytrzymać nacisk dwóch czołgów!? a ludzkie ciało produkuje wystarczającą ilość kwasu solnego, aby rozpuścić metale takie jak złoto czy srebro?! że przez całe życie człowiek produkuje wystarczającą ilość śliny, aby napełnić dwa baseny olimpijskie!? W ciągu życia człowiek zrzuca około 18 kg skóry, a ludzkie oko ma zdolność rozpoznawania 10 milionów kolorów!? Jak widać anatomia może być fascynująca i ciekawa! Zależy tylko kto i jak przekazuje tą wiedzę :)

Wiedza jak działa nasze ciało podczas ćwiczeń, to klucz do zaplanowania skutecznych treningów, które pomogą Twoim klientom osiągnąć wymarzone cele. W czasie wykładu online "Fizjologia wysiłku fizycznego" (1h27min) kursu elitarnego trenera personalnego online będziesz miał szansę zgłębiać tajniki fizjologii wysiłku fizycznego w sposób przystępny i ciekawy. Przekonamy Cię, że fizjologia wysiłku fizycznego to fascynujący świat, a zrozumienie jej mechanizmów pozwoli Ci na stworzenie treningów, które będą dostosowane do potrzeb i indywidualnych możliwości Twoich klientów!

Jednym z najważniejszych elementów pierwszego spotkania Podopiecznego z Trenerem personalnym jest przeprowadzenie szczegółowego wywiadu zdrowotnego i sprawnościowego, który pozwoli mu zrozumieć potrzeby i ograniczenia swojego Podopiecznego. To właśnie ta wiedza umożliwi Ci zaprojektowanie spersonalizowanego planu treningowego, dostosowanego do indywidualnych potrzeb i celów Twojego Podopiecznego. Nie zapominaj, że wiedza i umiejętności, które posiadasz to Twoja wizytówka, dzięki nim osiągniesz sukces w świecie treningu personalnego. To właśnie za pomocą skutecznych testów funkcjonalnych i właściwą interpretacje ich wyników, zyskasz reputację specjalisty, który dokładnie wie, jakie ćwiczenia i techniki stosować, aby maksymalizować tempo budowy zdolności motorycznych swoich przyszłych klientów. Odkryj z nami świat testów funkcjonalnych i sprawdź, jakie korzyści wynikają z ich zastosowania w praktyce treningowej. Wyobraź sobie, że przeprowadzenie dokładnego wywiadu i testów sprawnościowych z klientem to jak zrobienie mapy przed długą wędrówką. Bez mapy możemy zagubić się na bezkresnej pustyni, a z nią mamy szansę dotrzeć do celu bezpiecznie i sprawnie. Podobnie jak chirurg przed operacją musi zebrać szczegółowe dane medyczne pacjenta, tak i My jako Trenerzy Personalni musimy zebrać informacje o naszym kliencie, by dokładnie określić jego potrzeby i ograniczenia oraz uniknąć potencjalnych kontuzji. Dołącz do elitarnej grupy trenerów personalnych, którzy wiedzą, jak wydobyć z klienta największy potencjał sprawności fizycznej. Na wykładzie online "Ocena zdrowia i sprawności fizycznej z oceną funkcjonalną sylwetki klienta" (2h15min) zapoznasz się z najskuteczniejszymi metodami przeprowadzania testów screeningowych i nauczysz się interpretować ich wyniki.

Najważniejszą z zasad treningu jest jego indywidualizacja. Trener, który nie rozpoznaje indywidualnych predyspozycji i możliwości swojego Podopiecznego, nie daje mu w pełni szans na osiągnięcie sukcesu treningowego. Im większą ilością wartościowych informacji warunkujących proces treningowy dysponujemy jako Trenerzy, tym bardziej precyzyjnie ten trening zaprogramujemy- przyśpieszając tym samym tempo realizacji postawionych celów. Na informacje, które warunkują metody i techniki pracy z klientem składają się zakresy ruchomości stawów, gibkość tkanek miękkich czy występowanie wad postawy. Wywiad sprawnościowy Podopiecznego czyli skrining, na który składa się kilkanaście prostych do przeprowadzenia testów przedstawi Nam- Trenerom informację, które grupy mięśniowe są osłabione, które są przykurczone oraz jakie wady postawy występują u naszego Podopiecznego. Informacje te będą warunkować: -jakie ćwiczenia korekcyjne należy włączyć do planu treningowego aby wspomóc budowę siłowych zdolności motorycznych -które grupy mięśniowe należy aktywować przed treningiem aby uwolnić słabe ogniwo ograniczające efektywność postępowania treningowego, -jakich rodzajów stretchingu których grup mięśniowych i w której części jednostki treningowej należy użyć aby podnieść potencjał siłowy Podopiecznego, -jak zmodyfikować technikę ćwiczeń siłowych, aby w zdrowy i bezpieczny sposób zapewnić rozwój zdolności motorycznych Podopiecznego. To wszystko jest podstawą treningu funkcjonalnego. Dlatego ten moduł kursu Elitarnego Trenera Personalnego składa się z 8 lekcji. Lekcja 1.: Film instruktażowy (45min) Technika autouwalniania powięziowo mięśniowego. Lekcja 2.:Film instruktażowy (20min) Stretching. Dynamiczny w postaci kompleksów ruchowych. Lekcja 3.:Film instruktażowy (50min) Stretching statyczny-aktywny-izometryczny. Lekcja 4.:Film instruktażowy (20min) Poizometryczna relaksacja mięśni. Lekcja 5. Skrypt (66 stron) "Stretching". Lekcja 6.:Film instruktażowy (35min) Podstawy treningu kettlebell. Lekcja 7. Film Instruktażowy (24min) Ćwiczenia z TRX (Systemami podwieszanymi). Lekcja 8.Wykład online (53min) Funkcjonalna ocena techniki biegu.

Przygotuj się na osiągnięcie najwyższych celów w treningu personalnym dzięki nauce periodyzacji (planowania) treningu, która pozwoli Ci nie tylko przewidywać postępy, ale przede wszystkim planować zmiany w objętości i intensywności składowych treningu, zdobywając niezbędne umiejętności do osiągnięcia wymarzonych wyników. Nasz moduł kursu "Programowania Treningu Personalnego" (4h15min) to coś, czego potrzebujesz! Zdobędziesz nie tylko wiedzę na temat periodyzacji treningu personalnego, ale również nauczysz się planować zmiany w objętości i intensywności treningów, aby pomóc swoim podopiecznym osiągnąć najlepsze wyniki w możliwie najkrótszym czasie. Wyobraź sobie, że jesteś trenerem, który potrafi perfekcyjnie wyznaczać cele i śledzić postępy swoich klientów. Dzięki temu możesz dostosować plan treningowy, aby osiągnąć najlepsze efekty i zmotywować swoich podopiecznych do osiągnięcia jeszcze lepszych wyników. Nasz moduł kursu programowania treningu personalnego jest stworzony z myślą o osobach, które chcą zdobyć te umiejętności i zrobić krok w stronę sukcesu w branży fitness. Nie czekaj, dołącz już dziś i naucz się, jak zaplanować idealny trening personalny, który pozwoli Twoim klientom osiągnąć wymarzone cele i zmienić swoje życie na lepsze. Z naszym kursem programowania treningu personalnego, osiągnięcie sukcesu w branży fitness staje się prostsze niż kiedykolwiek wcześniej!

Zapomnij o nudnych i niebezpiecznych ćwiczeniach siłowych na mięśnie brzucha takich jak klasyczne czy rosyjskie brzuszki! Jeśli chcesz zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i zaskoczyć swoich przyszłych klientów personalnych, pomóc im osiągnąć spektakularne wyniki w treningu personalnym, musisz poznać rewolucyjną metodę ćwiczeń CORE, które prezentujemy w naszym wykładzie i filmie instruktażowym trwającym 5h 44min. Znajdziesz tam ponad 100 bezpiecznych, funkcjonalnych i kreatywnych ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć zaskakujące rezultaty robiąc wrażenie na Twoich przyszłych Podopiecznych. Skocz na pokład tej petardy, którą jest kurs Trenera Personalnego w Elitarnym Treningu i przekonaj się, jak prosty i ekscytujący może być trening personalny!

Kurs podzielony jest na 9 modułów tematycznych. Każdy z modułów kończy się sprawdzeniem Twojej wiedzy teoretycznej. Po przestudiowaniu wykładów online, filmów instruktażowych i skryptów wyświetli Ci się 20 pytań z zakresu wiedzy dotyczącej konkretnego modułu. Jeżeli wykażesz się 70% skutecznością w wyborze prawidłowej odpowiedzi a/b/c lub d w każdym z 9 modułów, zostanie odblokowany na Twoim koncie indywidualny egzamin kursu (część teoretyczna), składajacy się z 50 pytań zamkniętych jednokrotnego wyboru. Pulę 500 pytań, z których sztuczna inteligencja wylosuje dla Ciebie 50 egzaminacyjnych otrzymasz na samym początku kursu przy 1 module "Podstawowa wiedza z zakresu fitness". Jeśli wykażesz się 70% skutecznością w wyborze prawidłowych odpowiedzi w części teoretycznej egzaminu, odblokujesz drugą, praktyczną jego część. W tej części będziesz miał 90 minut na odpowiedzenie na trzy pytania otwarte i przygotowanie planu treningowego dla konkretnego przypadku klienta personalnego. Pamiętaj, w Elitarnym Treningu samodzielnie wyznaczasz tempo przyswajania wiedzy i zdobywania praktycznych umiejętności, a przede wszystkim sam wyznaczasz termin egzaminu! Jesteśmy w tym aspekcie ewenementem na polskim rynku na tle naszej ubogiej konkurencji! Co najważniejsze, dostęp do materiałów kursu nie znika po zdaniu egzaminu, co czyni ten kurs unikatowym. Zawsze możesz wrócić do prezentowanej przez nas wiedzy, aby przekuć ją w praktyczne umiejętności. Po ukończeniu kursu oraz zdaniu egzaminu otrzymasz takie same dokumenty, jak po kursie stacjonarnym. Warto dodać, że na certyfikacie nie widnieje informacja, że ukończyłeś kurs online, ponieważ nasze szkolenia internetowe są równie profesjonalne i rzetelne jak kursy stacjonarne, a ich dodatkową zaletą jest indywidualnie dobrane tempo zdobywania przez Ciebie kompetencji w tym zakresie!

Justyna Ostrowska to jedna z najwybitniejszych postaci w świecie wychowania fizycznego i treningu personalnego. Absolwentka prestiżowych studiów dziennych I i II stopnia na Wydziale Wychowania Fizycznego AWF w Krakowie oraz studiów dziennych I stopnia na Wydziale Wychowania Fizycznego i Sportu AWF w Krakowie. Posiada wieloletnie doświadczenie w dziedzinie wiedzy o kulturze fizycznej dla Instruktorów Siłowni oraz Trenerów Personalnych, a także jest szkoleniowcem z wieloletnim stażem w treningu siłowo-szybkościowym.

Jako Trener Przygotowania Motorycznego, Medyczny Trener Personalny oraz Trener II klasy Lekkiej Atletyki- Justyna Ostrowska osiągnęła wspaniałe wyniki, prowadząc swoich Podopiecznych do szczytów swoich możliwości. Znana ze swojego indywidualnego podejścia do każdego z Podopiecznych, kieruje się bezpieczeństwem, precyzją oraz funkcjonalnością ćwiczeń, by pomóc im osiągnąć sukces i poprawić jakość swojego życia.

Jako była zawodniczka AZS AWF Kraków i wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w skoku w dal oraz trójskoku, Justyna Ostrowska ma wyjątkową wiedzę i doświadczenie w dziedzinie sportu, które skutecznie wykorzystuje w swojej pracy z Podopiecznymi. Jej 7-letnie doświadczenie w treningu młodzieży oraz dorosłych jest nieocenione, a jej motto treningowe "Nie szkodzić" sprawia, że jej Podopieczni osiągają świetne wyniki, jednocześnie poprawiając swoje zdrowie i samopoczucie.

Jej wiedza, doświadczenie i umiejętności czynią ją jednym z najlepszych trenerów i autorytetów w Polsce.

Doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu- Michał Pietrzak to prawdziwy gigant w świecie kultury fizycznej. Jego wiedza i doświadczenie są nieocenione dla każdego, kto pragnie osiągnąć szczyty swoich możliwości fizycznych i budowy zdolności motorycznych w każdej dyscyplinie sportu. Dr Michał Pietrzak to były szef działu medycznego i nauk o sporcie w TSP Podbeskidzie Bielsko-Biała, a obecnie to Prezes Śląskiego Centrum Fizjoterapii w Katowicach. Dr Michał Pietrzak to autorytet w dziedzinie rehabilitacji ruchowej, reedukacji wzorców ruchowych, ćwiczeń korekcyjnych oraz przede wszystkim indywidualizacji każdego aspektu treningu sportowego i treningu personalnego.

Dr Michał Pietrzak jest jednym z niewielu osób w Polsce, którzy posiadają nkiezwykle szerokie spektrum kompetencji, wiedzy i umiejętności z zakresu treningu i rehabiliacji ruchowej, zapewniającej progres sportowy oraz rozwoju poziomu sprawności fizycznej każdemu sportowcowi, pacjentowi oraz klientowi personalnemu. To wszystko dzięki ukończeniu studiów magisterskich na wydziale wychowania fizycznego oraz fizjoterapii oraz studiów doktoranckich na najlepszej w Polsce Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. To wszystko miało miejsce w trakce bardzo owocnej kariery sportowej dr Michała Pietrzaka, w trakcie której dwukrotnie reprezentował nasz kraj podczas igrzysk olimpijskich (Podczas XXXI Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro wywalczył 7-me miejsce), 5-cio krotnie zdobywał medale Mistrzostw Europy oraz medal Letniej Uniwersjady. Współpracujący z nim zawodnicy to wielokrotni medaliści Mistrzostw Świata, Europy, wielokrotni medaliści Mistrzostyw Polski wielu dyscyplin sportu, klienci personalni oraz pacjenci.

Obecnie Dr Michał Pietrzak jest Prezesem Śląskiego Centrum Fizjoterapii, gdzie każdego dnia dzieli się swoim niezwykle bogatym doświadczeniem i wiedzą, pomagając zawodnikom w osiąganiu najwyższych celów w sporcie, klientom personalnym podnieść komfort życia i wyrzeźbić ciało a pacjentom pozbyć się dolegliwości bólowych oraz zreedukować wzorce ruchowe.

Klaudia Stolarska to niezwykle utytułowany i doświadczony szkoleniowiec, który posiada wiele certyfikatów i specjalizacji z zakresu treningu personalnego, terapii ruchowej oraz przygotowania motorycznego. Jest cenionym specjalistą w dziedzinie niwelowania wpływu słabych ogniw w sprawności fizycznej swoich klientów oraz współpracujących z nią sportowców na poziomie elite.Klaudia kieruje się zasadą, że usprawnianie stanowi podstawę jej pracy, a treningi mają na celu reedukację wzorców ruchowych.

Jej profesjonalizm i skuteczność w pracy zostały docenione przez wielu klientów personalnych oraz sportowców, którzy z powodzeniem osiągają swoje cele pod jej okiem. Klaudia jest mentorem wielu medalistów Mistrzostw Polski oraz finalistów Mistrzostw Świata. Jej wiedza oraz umiejętności są nieocenione w branży treningowej, a jej podejście indywidualne do każdego klienta sprawia, że jest ona jednym z najbardziej cenionych szkoleniowców w swojej dziedzinie.